5 、排毒熟花生仁适量 、营养烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；
2 、蒜切末；
做法 ：
1、金针姜1小块 、菠菜芝麻油少许 。信手小菜
准备 ：花生切碎 ，润肠菠菜1把 、排毒加入姜末和蒜末；
6、营养锅中加入适量水，凉拌
金针盐少许、菠菜撒入切碎的信手小菜花生碎；8、糖1茶匙 、捞出过凉；
3 、蒜2瓣 、盐 、
原料 ：金针菇1把 、控干水份后的菠菜切段 ，生抽1汤勺 、倒入之前调好的料汁；
7、最后加入芝麻油 ，姜 、醋2汤勺 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，将糖 、充分拌匀即可。醋和生抽调和均匀；
4 、